O ato de meditar requer uma concentração e atenção que nos dias de hoje, fica complicado parar e olhar para dentro de si, não é mesmo?
Más, é importante escolher um momento do dia em que se está tranquilo, relaxado, num ambiente calmo, a meia luz podendo até haver um boa música de fundo.
Prestar a atenção na respiração não deixando que o filme do passado interfira no presente e deixe de limitar o futuro.
Perceber as emoções sem análises, condenações ou explicações, é realmente se perceber naquele momento, "o aqui e agora".
Tornar essa prática uma rotina diária nos torna abertos para reconhecermos nossos sentimentos e sensações criando a oportunidade de mudanças nas respostas emocionais imediatas dentro dos padrões mentais, abre-se um leque de novas possibilidades em situações consideradas difíceis ou complicadas em nosso cotidiano.
Renascer
Aproveite o lindo vídeo para relaxar.
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